Как тюменцам настроиться на рабочие будни и быстро войти в трудовой режим?

самый малоэффективный по кпд день у россиян – первый после новогодних каникул, ведь так сложно войти в рабочую колею после 8-дневного отпуска. психолог «службы психологической помощи» юлия лукашенок рассказала, что нужно делать, что настроиться на трудовой лад.

по словам психолога, основная ошибка – это неумение верно распорядиться длинными выходными. ведь многие предпочитают отоспаться, лежать на диване и смотреть фильмы. такой уикенд обернется чувством разбитости и усталости. на подобные отдых можно потратить максимум 2 дня. остальное время лучше посвятить зимним активностям: катанию с горок, на коньках, прогулкам по зимнему лесу. можно просто обойти все городские парки, побывать в кино, встретиться с друзьями, главное – эмоции. тогда к концу каникул вы будете чувствовать себя отдохнувшим, пишет «аиф – западная сибирь».

- чтобы войти в рабочий режим, можно пригласить к себе гостей, но не наоборот. это важно. дело в том, что появление дома родных, друзей, заставит мобилизоваться всех членов семьи: нужно навести порядок, приготовить угощения. это поможет выйти из режима «каникулы», - говорит психолог.

и не забывайте соблюдать режим сна и бодрствования, чтобы чувствовать себя по-настоящему отдохнувшим.

Источник