Как тюменцам профилактировать частую простуду у детей

о том, как профилактировать частные простудные заболевания у детей, рассказала педиатр тюменского кардиоцентра наталья трясцына.

специалист рассказала о дыхательных упражнениях для профилактики простуды. наталья подчеркнула, что есть важное правило: нужно делать вдох через нос, а выдох – через рот. при вдохе важно следить за тем, чтобы плечи ребенка не поднимались и сохранялось спокойное положение тела. выдох должен быть плавным и долгим, а щеки не должны раздуваться.

одно из эффективных упражнений называется «воздушный шарик». для его выполнения нужно, чтобы ребенок лег на пол, положил руки на живот и представил, что вместо него – воздушный шарик. затем необходимо медленно надуть животик. а когда мама хлопнет в ладоши – примерно через пять секунд – шарик нужно сдуть. выполнять это упражнение можно вместе с ребенком, повторяя не менее пяти раз, пишет «тюменская линия».

еще одно упражнение носит название «хомячок». предложите малышу изобразить хомячка, надув щечки, и пройтись так 10 шагов, после чего повернуться и хлопнуть себя по щекам, таким образом выпустив воздух. а потом пройти еще несколько шагов, дыша носом, как бы вынюхивая новую еду для наполненных щечек. повторять его нужно несколько раз.

Источник