Тюменцам советуют больше двигаться

чтобы сохранить бодрость и не впасть в осеннюю депрессию, опытный фитнес-тренер и владелица студии йоги лариса рябкова советует тюменцам больше двигаться.

- жизнь современного человека гиподинамична. мы мало двигается, много сидим в офисах и автомобилях. из-за этого снижается не только тонус мышц, но уходят и жизненные силы. чтобы быть активными, нужно больше ходить, выполнять упражнения, дыхательные гимнастики и тогда никакая хандра не страшна, - прокомментировала она.

чтобы вернуть активность, совсем необязательно бежать в спортзалы. достаточно по утрам выполнять зарядку, вместо лифта подниматься по лестнице, а общественному транспорту и автомобилям предпочесть прогулки пешком или на велосипеде. специалист отмечает, что полноценная практика йоги воздействует на весь организм. заниматься ей могут и дети, и взрослые.

также осенью стоит отдавать предпочтение теплой и полезной пище. дала советы специалист и тюменцам, работающим в офисе. важно хотя бы раз в час делать небольшую разминку для спины, сообщает «тюменская область сегодня».

Источник